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产褥期保健操：脚部运动：脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替，建邺月子房间套餐哪里比较好。产后做眼保健操的方式：健康的产妇在产后6?8小时即可坐起用 餐，建邺月子房间套餐哪里比较好，24小时便可下床活动。发生影响或难产的 产妇可推迟2?3天以后再下床活动。下床后开 始做产后保健操。呼吸运动：仰卧位，建邺月子房间套餐哪里比较好，两臂伸直，放在体 侧，深吸气，使腹壁下陷，内脏牵引向上，然 后呼气，目的是运动腹部，活动内脏。我们在很多月子套间里专门设了宝宝护理操作台。建邺月子房间套餐哪里比较好

夏天产妇应该如何坐月子？1.在夏天，产妇应该尽量选择长裤、长袖和长袜，尤其是洗完澡后，并适当保暖，以免着凉。另外，睡衣要尽量宽松。2.夏天，衣服应该尽可能频繁地洗和换。分娩后很容易出汗。衣服被汗水浸湿后，应尽快更换贴身衣服和外面的衣服，以免着凉。3.在炎热的夏天，产妇的许多房间都有空调。在产妇吹空调时，尽量调整合适的温度，避免温度过低。同时，避免空调出风口朝向产妇，注意保暖，以免引起不适。产妇可以提前将空调打低，人先不要在房间呆，等到室内温度降下来了。在进去，这样有效防止产妇受寒。雨花台哪家月子房间套餐实惠女人坐月子期间不要频繁运动，否则会引起骨质疏松。

春季坐月子应注意的事项：风和寒冷。老一辈的话有些道理。虽然春天气温上升很多，但还是夹杂着一点寒意，也有冷泉的侵袭。春天的风也很大，产后母亲因气血亏损而虚弱。这时感冒很容易乘虚而入，导致产后妈妈出现流感、头疼等症状。因此，产妇春季坐月子应适当遮盖坐月子，注意保暖。补充水分。有些妈妈担心水肿不会很快消失，于是有意识地减少饮水量。事实上，这种做法是不正确的。虽然春天湿度较高，但干燥的空气中水分较少。在此期间，准妈妈要多注意补充水分，每天定时喝温开水，日常饮食中多喝营养汤，既能缓解天气干燥引起的上火症状，又有助于哺乳。

超有用的宝宝护理技巧：宝宝少穿衣、少盖被。其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，妈妈们总是担心宝宝会着凉。怎么做：减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是较舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。他又不会说话，只能这样热着。如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道传染。宝宝健康成长护理套餐：离院前满月健康评估。

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妈妈产后乳房护理要注意给宝宝喂奶的方式，轻轻抱着宝宝的头，不要让他动。建邺月子房间套餐哪里比较好

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